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节后体内要“灭火”

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新闻晚报 (记者陈烨)节日刚过，本市各大医院的痔疮、牙痛病人迅速增多，同时许多人出现了脸部生痘痘、嘴角溃烂、上班精力不集中、人疲倦嗜睡等症状。专家指出，这些病大多由于春节期间暴饮暴食、娱乐过度、煎炸油食品及酒类摄入太多，导致体内胃火、心火上升。为此，节后要抓好体内的“灭火”工程。

    空调间打麻将生痔疮

    市中医医院肛肠科主任张鑫麟副教授介绍，年后痔疮门诊的病人明显增多，主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。家庭聚餐中，常见的是大鱼大肉及精细食品，缺少粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，许多人喜欢搓麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张，而室内的空调会加重体内干燥，容易出现便秘乃至痔疮。

    对策:建议节后多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

    肥腻辛辣致使嘴角烂

    市中医医院副主任医师程越明表示，冬季气候比较干燥，蔬菜、水果相对吃得少些，常有维生素C和B2的缺乏，容易引起口角干裂。春节期间，许多人暴饮暴食，过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

    对策:应多吃米粉、绿色新鲜蔬菜、豆类、小米、肉、牛奶等，增加进食品种，粗细搭配。避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或过饥。

    夜生活多催生满脸痘

    很多年轻人节日期间夜夜笙歌，或看电视、电影、打牌，夜生活丰富过头的结果是睡眠严重不足，虚火上升?芏嗯⒆踊瓜不兑槐咄嬉槐叱裕献印⒒ㄉ⑶煽肆Φ热刃粤闶巢焕胧郑迥谌攘慷鸦啵巢糠⒊龊芏喽欢唬邪壅啊?

    对策:起痘大多因为内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善，特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，败火润燥。并要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

    吃火锅致牙痛脸肿

    程越明说，节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状，其中很多人都吃过数次火锅，火锅的麻、辣、烫，以及羊肉、狗肉等热性涮料，致使不少人胃火上升，部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落。

    对策:要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。在此期间，不能再吃巧克力、羊肉、辣椒等高热量食品。　