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熬夜看球千万别牺牲健康

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北京青年报 6月12日，第十二届欧洲足球锦标赛将在葡萄牙拉开战幕?腿澜绲那蛎砸谎夜闹诙嗲蛎砸膊换岽砉馑哪暌挥龅淖闾呈⒒帷５捎谑辈畹脑颍窘炫方跞牡缡酉殖∽ゴ蠖嘣谝辜浣校鋈坛ご锒嗵臁Ｈ崭匆蝗盏匕疽构劭幢热唤鍪歉鍪奔涑逋晃侍猓绻蛔⒁庑菹⒑陀嵴呋岵坊枘哉汀⑹秤跬恕⒕裎业戎⒆矗卣撸ㄖ饕且恍┞圆』颊呋虬滋旃ぷ鹘谧嘟粽耪撸┗够岬贾滦幕拧⒍裥摹⑴煌律踔恋脱切菘说炔≈ⅰ?br>
人体是一个有机整体，身体内的环境与外界环境是同步、协调和平衡的。一般说来，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，由此而决定人们夜晚睡觉，白天工作。如果持续性地熬夜看球，被称作人体“生物钟”的节律就会被打乱，自然也就会出现一些生理上的病症。中医也认为，长期熬夜会造成阴精暗耗，从而导致阴虚内热、头晕头痛、食欲不振。弥补熬夜亏损，首先要增补充足的睡眠时间，其次，对一些体虚者（如老年球迷）还要进补一些养阴益精的保健品。不过，由于世界杯赛期间，正值我国暑热之时，所以进补必须适可而止，一旦出现腹胀、腹泻，要立刻停止进补。对一般中青年的“上班一族”，特别是一些白天从事重体力劳动的工人，并不适宜上述的“养阴益精”的进补原则。

当然，球迷们熬夜看球前后，应保证一定的睡眠时间，因为再好的补品也弥补不了睡眠。即使在球场中间休息的15分钟内，球迷们也应眯一会儿眼。一些白天上班较忙的慢性病患者，绝不可连续熬夜看球，以免诱发和加重病情。心脏病患者一般不宜看球，倘若非看不可，则必须急救药品齐全，并且有人陪伴护理，看球过程中，还不能过于激动，以确保安全，防止不测。